自分はダメな奴！って責めるの？
あなたがもし、何か嫌な出来事に遭遇したり、嫌な目に会った時….
あなたは『そんな目にあった自分』を責めていませんか？
そんな嫌な目にあった自分が許せなくて、悔しくて、情けなくて….この感情を表現することができなくて….
自分を傷つけたり、自分にひどい言葉をかけたりしていませんか？
もしそれをしているのなら…….
その行為は『自分をいじめている』のと同じです。
自分が自分を『自ら』いじめるなんて…
少しでいいから、冷静になって考えてみて欲しいな。
なんだかとっても悲しいよね…😌
すでに(何らかから)傷ついた自分を
さらに『これでもか！』って追い討ちかけて、とことん傷つけてしまうなんて…
遠慮なく、容赦なく、自分を自分で痛めつけてしまうなんて
もうね、そんなことしなくて良いんだよ😌
すでに傷ついたんだから、もういいの。
これ以上、自分を責めたりいじめないでいいんだよ。
そんなことはね、もうやめていいの😌
嫌なこと、ツライことがあったら
まずはそれを『体感している自分がいる』ってことを自分で確認しよう。
これって実はとーっても大事なんです。
傷ついたことを『味わう』理由。
傷ついた自分を『さらに傷つける人』の中には
完璧主義な人や、自己肯定感が低い人、自分責めに慣れてしまった人、
自分の努力が足りない＆頑張りが足りないって責めてしまう人、自分の価値を他人の定規で測る人、他人に振り回される人、
プライドが高すぎる人(←でも自己肯定感が低い)….が多いです。
今ここで感じている『傷ついた、辛かった、悲しかった』っていう『自分のなまの感情』を無視して、無理して『自分は大丈夫！』って思い込んで、自分の傷ついた姿とか心を無視なんかしないで欲しい。
『自分は大丈夫！』とか『傷ついてないもん！』とか『そんな自分ダサいし！』とか『自分は価値ない人間だし…』とか…
そんな事は思わなくていいの😌
無理やり強がる必要はないし、無理して今の感情を『無かったこと』にしなくていいの。
そして、自分を『さげすむこと』もしなくて良いの。
まず大事なのは『いま傷ついた』と『感じる自分がここに居る』ってこと。
『痛みを感じた自分の存在を知る』こと。
そして。
『いま傷ついた』と『感じる自分がここに居る』ってことを知ったら『とことん味わう』こと。
傷ついている自分を味わうこと。
悲しんでいる自分を味わうこと。
自分に怒りをもっている自分を味わうこと。
ダメな自分と『感じる自分』←ここ大事！を味わうこと。
『傷ついた自分を味わうの！？そんなのしたら余計に傷つくじゃん？！
だからやだよー！』って思ったあなた。
大丈夫なんですよ。
『傷ついたことを知る、味わう』と、涙が溢れて大泣きするでしょう。
辛くて苦しくて情けなくて恥ずかしくて、いろんな感情でも心がじゃもじゃになるでしょう。
でもね、きっと、こうわかるハズ。
『こんなに傷ついた自分がいたんだな』って事実。
これを味わうと、その後は、『傷ついた自分を労わること』ができます。
優しいあなただから『自分に』寄り添って。
だってさ
もしあなたの目の前に傷ついた人がいたとしたら、あなたはその人にひどい言葉をかけないでしょ？
きっと『辛かったね、苦しかったね…わかるよ』って気持ちで寄り添うんじゃない？😌
それを自分に自分でしてあげるんだよ。
それを何度も何度も繰り返してやってみてごらん。
じわじわと少しずつ涙が引いて、気持ちが落ち着いてくるよ。
他人に優しく出来る心優しいあなたなんだもん😊
『あなた自身を大切な人』と自分で確認してみてね。
そして、トライしてみてね。
自分に優しくするのも同じように出来ると思うよ。
大丈夫😊
自分を知るって難しく感じるかもしれないけれど、
こうやって自分の感情を味わうと、だんだんわかるようになるからね！
ゆっくりトライしていきましょう。
誰かに話せない時は、サロンで待ってます。
もし自分で自分のことを味わうのが苦しくなったら、人の力を借りて良いんだよ😊
友達に話を聞いてもらったり、家族に話してみたり、気分転換にYouTubeとか見たり、ね。
もしそれが難しい場合は、当サロンに来て話してみてください😊
私でよければ、胸の内を話してみてくださいね。
レイキセラピーでゆっくり癒されて、カウンセリングでお話し聞かせてくださいね。
レイキは自然界のすべてのものを癒し、勇気付け、回復させてくれる力をもった『エネルギー』です。
当サロンにレイキセラピーで来てくださる方々が
◎心も身体も元気になる姿
◎勇気を持って自分を信じるようになっていく姿
◎ご自身の望む自分像へと軽やかに転身されていく姿
◎自分を嫌っていたけれど、自分を好きになれるように変化を遂げた姿
◎健康的で理想の体型になった姿
そんな奇跡みたいな数々を、私も目の当たりにしてきました。
自分を責めることをやめるって勇気がいるかもしれません。
でもね、大丈夫。
きっとそれはあなた自身にも『出来る』ことだから😊
ゆっくり、確実にトライしてきましょうね✨
〜魂のレベルを引き上げる〜
RinmareiA リマレイア
セラピスト 橋本
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